newscafe2005

1. 儲蓄友誼
真摯的友誼是今生最溫暖的一件外套
是我們的品格和性情一點一滴打造的，
現在一定要好好珍惜，
如果到目前為止，還沒有幾筆真摯友誼～沒關係～那麼....
從現在用心去儲存還來得及^^


非常謝謝joe08000提供2007.11.11生日聚會溫馨照片^^
更多的聚會照片都在部落格的"相簿"中喔.....




2. 學會放手
現階段不允許不成熟，
當你無力把握命運中的某種愛、某種緣、
某種現實，就要學會放手。
給自己一個全新的開始，
只要信心在， 勇氣就在；努力在，成功就在！！


3. 播種善良
一定要極盡自己所能，讓那些比我們苦、比我們難過的人
感受到這世上的陽光和美麗。
這樣的善良常常是播種，在不經意間，就會開出最美麗的人性之花。


4. 懂得音樂
一定要學會一種樂器，洗滌身心打開記憶和想像，會帶來意想不到的寧靜。
另外還有攝影、收藏，都能讓我們的生活增添豐富與色彩



5.避開兩種苦
塵世間有兩苦，一是得不到之苦，二是鍾情之苦。
前者在付諸努力的前提下，
就把一切當作一場賭注，勝之坦然，敗之淡然，
好在這年齡還有一定的資本得以捲土重來；
至於後者可說是世間最苦，如果還有這樣的情愫，
一定要像清除灰塵般，把它從心屋裏掃出去。



6. 學會承受
有些事情需要無聲無息地忘記，經過一次就長一次智慧；
有些苦痛和煩惱得要默默地承受,歷鍊一次就豐富一次。
不該再像小時候那樣大喊大叫，痛哭流涕。



7. 留住感恩心
當我們大病初癒，總會萬般珍惜～～當我們面對無奈的分離，總會湧起一些感慨
感恩的心一定要時時保留，
不僅讓你憐惜身邊事物，
還能平撫欲望和爭鬥，
甚至幸福的感覺也往往源自於此




8. 熱愛工作
儘管它不像喝茶、聊天那般愜意，
但它檢驗著我們的智慧和能力，
得以讓我們體現價值及獲得成就。
一定要全心愛它，畢竟它讓 我們大半生有事做、有飯吃.有收入來源



9. 善於學習
讀書和學習都是在和智慧聊天，
每年至少要讀五十本書，不僅保證你的記憶力、領悟力，
還能讓你維持個性魅力，這是練瑜珈做美容所不能達到的效果



10.享受運動
善用時間運動、享受自然。
體重不會因懶惰而上漲，容貌也不會因歲月而減少生動，
在某種程度上更能保存青春、快樂與健康。








激發腦部潛能、永保年輕快樂^^

先進的醫學不斷地研究探索發現，
不論是記憶力衰退、
免疫系統與抗壓力的低弱，
以及一般人視為身體的自然老化現象，

都可以藉由對腦部的刺激與訓練而獲得改善。

擁有好的頭腦，
不再只是代表著擁有聰明的智慧，
同時也是讓身心保持年輕健康最佳狀態的重要關鍵






現在....




我要把我們的情誼存起來^^


和你在一起～～我.喜.歡.


看著來電顯示是你～～我.喜.歡.


我.喜.歡在NEWS 227巷 的院子和你講電話～～





我喜歡我們一起都變聰明人^^

一種信念.一種存在的力量...



喜歡和你在一起....聽你的聲音...






"有些事情需要無聲無息地忘記，經過一次就長一次智慧；

有些苦痛和煩惱得要默默地承受,歷鍊一次就豐富一次"







謝謝你教我學會承受...









＊ NEWS 227巷 （南門路）
義大利麵.焗烤.火鍋.咖啡.簡餐
免費無線上網.飲品.下午茶
營業時間：上午11:00~21:30
店址：台南市中西區南門路227巷11號
訂位專線：06-215-1828

除了在營業時間撥打電話之外，歡迎您隨時與我們以電子郵件聯繫喔^^


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謝謝您的熱心！！提供給員工or同學們更多福利^^

謝謝您們和NEWS 227巷簽約成為貴公司（貴校）之特約商店～～



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目前簽約公司及學校：

台南科學園區.台南石英科技（股）有限公司

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成功大學..........等




親愛的朋友^^...

相關簽約事宜
歡迎貴公司職工福利委員會負責人.貴校學生會負責人與我們聯絡喔

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台南市適合慶生會.同學同事聚會.家聚班聚.強力推薦首選場地^^


歡迎您先過來瞭解一下環境來看看我們...我們一起辦一場溫馨充滿回憶的聚會

期待您們的蒞臨





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只有無法改變的窮腦袋；沒有無法改變的窮口袋。

窮人和富人最大的距離就是，

富人允許自己的口袋空，但他不允許自己的腦袋空；

而窮人允許自己的腦袋空，而不允許自己的口袋空。



窮人說：我曾經沒有錢，我也曾經有過很多錢，但到最後我還是沒有錢，因為我就是一個窮人，我與富人有著0.05mm的距離。 
富人說：財富是屬於你的，也是屬於我的，但最終還是屬於我的，因為我就是一個富人，我與窮人有著0.05mm的距離。

本書為讀者丈量了從窮人到富人的真實距離，找到了窮的原因，發現了富的理由。
進而得出，從一個窮人變成一個富人，必須擁有本書提供的「8個證件」。 

也只有具備這「8個證件」，你才能創造財富，擁有財富，駕馭財富，成為自己理想中的富人。

窮人與富人的距離0.05mm

＊圖文來源：博客來網路書店



作者：張禮文

出版社：海鴿

窮人與富人的決定性差異

窮人和富人的關鍵差異不在口袋金錢的多寡，而在腦袋。
這本書將全面解開
窮人之所以貧窮，而富人之所以富裕的所有奧秘。

富人和窮人的區別，
不在金錢的有無，名牌的有無，豪宅的有無，收入的
有無，事業的有無，成功的有無。
而在對人生關鍵時刻的選擇上，分出不同。
而人生的成敗、貧富的差距，就在這一點一滴的選擇累積過程中形成了。
就拿下面這些事情來看，就會知道，貧富之間的差距，有多微妙了！

1、學習（和學歷的取得與否無關）
窮人學習為了飯碗：
因此被動、消極、盲目、不甘願，不懂思考，人云亦云。
怪罪社會環境造成其貧窮。
富人學習為了力量：
因此主動、積極、熱切。樂於探究事務的本質與原因。養成不斷思考的習慣。 

2、責任
窮人視責任為累贅：
認為責任是累贅，活受罪。因此能逃避就逃避，寧可安於現狀，也不願意改變
。做事情沒有原則，短視近利。因此窮人能靠就靠，絕對不自己努力或出頭。
窮人喜歡別人給的依靠。

富人視責任為動力：
小到個人家庭、大到國家社會，富人認為他有責任承擔起大家的生活和幸福
。因此無論遭遇何種艱難險阻，富人都不會放棄，也不會替自己的軟弱失敗
找藉口，更把責任視為自己進步的動力。而富人努力打拼，希望闖出一翻前
途。富人喜歡自己開創門路。

3、希望
富人看不到希望就準備：
富人一無所有的時候，並不絕望。他不信命運，不隨世俗漂泊，堅定自信，
努力學習， 觀察思考感悟實踐累積實力，替未來做準備。

窮人看不到希望就放棄：
窮人一無所有的時候，怨天尤人，認為是天注定，再努力也無用。因此放棄
、停止，不再前進。因為到處都在跟他說不。

4、工作
富人把一個工作做透才跳槽：
富人工作，時努力盡心研究，產業的運作模式，前景，市場方向，遊戲規則
。當摸透產業而發現沒有前景時，富人選擇離開，找尋新的產業。富人離職
多半是因為已經有所收穫，再無所可學。因此富人學會不斷把自己做大。富
人工作在乎能否學到東西，幫助自己的未來發展。富人進公司是要幫助公司
壯大成長，把公司當作發展才華的舞台，學習掌握產業運作，富人不斷找尋
機會換更好更大的位置。

窮人把一個工作做砸才跳槽：
窮人只想找能夠安身立命，保住退休金與工作。從不想到要發展，再不然就
是怨薪資不好，公司不好，回報不好，不能適應。因此離開窮人離職，多半
是不滿收入。窮人只會把自己做死。窮人工作在乎薪水多寡，工作環境好壞
，窮人死抱一家公司不放，把一生托付給公司。窮人只圖保住工作和位置。

5、機會

富人創造機會：
富人不信命不信機會，但懂得觀察時局，掌握機緣，馬上行動。投注全部心力
，務要達成目標。因此，常常得以創造機會。富人不會抱怨，懂得靠自己完成
所有事情。失敗的富人會繼續站起來往前走。富人把機會當璞玉，要再三琢磨。

窮人等待機會：
窮人因循守舊，認為一切都該環境準備好。事情不如意就抱怨。失敗的窮人會
怨天尤人，再也不願意行動。窮人把機會當石頭，想一腳踢開卻又不知如何搬
動。

6、困難
窮人忍受天災：
窮人對於與生俱來的環境和社會，都是逆來順受，從不想要改變或者掙脫。窮
人不甘貧窮，但只能忍受貧窮。不求改變。窮人因循守舊，不敢突破。因此窮
人安於貧窮，聽從命運師長父母傳統家庭的安排。聽天由命，雖然怨言不斷。

富人難耐人禍：
富人從不覺得任何事情是理所當然。他們不斷找尋機會，開創新局。富人不甘
貧窮，但會拼命找尋脫貧致富的方法，力求改變。富人大破常規，大破大立。
富人渴望富有，而且不斷努力達成。

7、經營
窮人被別人經營：
窮人可能出身富裕家庭，甚至在錢堆生活。但卻大把花錢，而不知錢從何來，
也不懂珍惜，更不懂如何賺錢。只是錢的奴隸。有錢讓他們越來越貧窮。哪怕
他們很有錢。因為不懂得經營安排自己，所以變窮。因為窮人習慣走別人替他
安排好的路，也習慣被安排、被領導、被規劃。因此成為不懂思考或安排自己
的奴隸。因而成為富人經營管理的對象，富人賺取錢財的工具。窮人只想有份
工作，有份薪水，穩定生活，渴望固定而害怕變動。窮人經商，是經營自己的
帳本，分毫必較。

富人去經營別人：
因為富人不斷努力，希望擁有事業，渴望不斷開創。富人敢於冒險創新，敢於
創造機會。利用機會，掌握任何一個可以發展壯大的機會。有目標可以努力，
因此相當積極努力的經營事業。富人經營，是經營自己的人品與信用。

8、賺錢
窮人在乎賺錢的多少：
窮人貪婪，卻只求一夜致富。窮人要的是小而康。窮人都自以為聰明有本事，
愛裝老大，寧可不賺錢也要顧面子。

富人在乎賺錢的方法：
富人也貪婪，但卻講求按部就班，找出賺錢模式。富人要的是大而豪，富人以
生意和事業為重，用人不疑疑人不用。

9、金錢
窮人糟蹋錢：
窮人大方，因為窮人不把錢當回事。他們認為錢就是要花。因此在沒必要的投
資上相當慷慨，只怕被別人說窮。窮人有錢，社會受虐。因為窮人揮霍享樂，
導致社會逸樂風氣日盛，人民浮躁，只貪圖金錢享樂，而不擇手段。精神上麻
木不仁。窮人認為錢在富人手裡，但只會羨慕而不知如何賺取。

富人使用錢：
富人相當小氣，因為富人把錢當資本，只在必要的地方投資，絕不亂花錢。富
人有錢，社會受益。富人以金錢回饋社會，貢獻社會，造福社會。捐款建醫院
，提振善良風氣。富人認為錢在窮人手裡，因此拼命生產好東西，要換取窮人
口中的金錢。

10、改變
窮人想改變生活：
窮人只在乎自己過的好不好，只希望自己能夠生活過的富裕，卻不知道要怎麼
讓自己生活富裕。窮人不敢放棄，因循守舊，即便知道是錯的沒有幫助的，還
是不敢改變。窮人珍惜現在，即便現在並不好。所以窮人只會賭博（渴望一夜
致富）。窮人怕鬥，因為害怕改變現狀。

富人想改變命運：
富人胸懷大志，希望改變個人，甚至社會的命運，讓大家獲得更好的享受。富
人隨時在改變，只要能夠更好。富人珍惜未來，因此看準機會，致力改變。因
此富人懂得掌握賭博與遊戲背後的規則。富人敢鬥，因為有拼搏，才可能開創
新局。

11、失敗放縱
窮人會錯一世放縱一世：
因此窮人失敗後，選擇放棄。因為窮人跌倒，就昏頭轉向。窮人只會嘲笑別人
，而看不見自己的問題。窮人失敗後找藉口，推委過錯。窮人在失敗中看到死
亡。窮人怕失敗。

富人會錯一時放縱一時：
因此富人失敗後選擇重來。因為富人跌倒，卻摔出膽量。富人得自嘲，也懂得
借失敗證明自己。富人失敗後找理由，拼命改進。富人在失敗中看到希望。富
人敢失敗。

12、生活狀態
窮人喜歡富人的樣子：
因此窮人怕人說窮，賺錢只為了買名牌，滿足虛榮與享受。窮人只想要豪宅名
車，卻不知道怎麼去賺。窮人認為錢就是成功的終點。窮人在乎名牌存款，窮
人賺錢為了消費、享受。窮人習慣揮霍財富，窮人在乎別人的眼光，人云亦云。

富人堅持窮人的生活：
富人知道貧窮勤儉精神，可以幫助自己更加專注，而且不會流於奢華享受。富
人不一定要豪宅名車，而錢只是證明其富人性格與成功的工具。富人在乎聲望
信譽。富人賺錢，為了證明富人習慣尋找財富。富人在乎自己的決斷正確，並
努力證明。






富人，必須擁有的「8個證件」

一切可行，從窮人到富人的許可證

富人往往做最好的選擇，雖然有時他的選擇看起來不盡情理、不可思議。窮人
的選擇，就是所有普通人都能做出的選擇，也是最容易的選擇。

信用無價，從窮人到富人的身份證

窮人和富人在一開始時，也許沒有區別，但是在最後，富人總是上了他的天堂
，窮人還是下了他的地獄。他們之間的區別在於如何發現財富和駕馭財富。

審時度勢，從窮人到富人的駕駛證

無論是富人還是窮人，他們的人生絕對不會一成不變、一帆風順。這個暫短而
又漫長的過程中瞬息萬變，富人會逆流而上，窮人會隨波逐流。

膽識過人，從窮人到富人的健康證

窮人和富人的距離其實並不遙遠，也許是幾年，也許是幾十年。然而就是這麼
長的距離，有的人卻丈量了一輩子。

永不言敗，從窮人到富人的資格證

由窮人變成富人，是一個過程。有的人跨越了窮人和富人的臨界點，成了真正
的富人。他們比窮人多了堅強的意志，赴湯蹈火的氣魄，榮辱不驚的姿態。

經營細節，從窮人到富人的工作證

由窮人變成富人，是一個質的轉變。不停地做夢的人一直是窮人，而富人則在
不停地做事。因此，有人認為，這就是窮人和富人的距離。

超前規劃，從窮人到富人的通行證

窮人和富人最大的距離就是，富人允許自己的口袋空，但他不允許自己的腦袋
空；而窮人允許自己的腦袋空，而不允許自己的口袋空。

野心勃勃，從窮人到富人的出生證

貧窮不是上帝賦予一個人的義務，不是命中註定而是行為註定的結果，富有才
是一個人活著的目的和權利，而不是一個人或一些人的專利和特權。


一切可行：從窮人到富人的許可證。

窮人學習為了飯碗；富人學習為了力量。

窮人把責任當作累贅；富人把責任看作動力。

窮人靠斷自己的脊樑；富人走出自己的前途。

窮人看不到希望就放棄；富人看不到希望就準備。

窮人把一個行業做砸才跳槽；富人把一個行業做透才跳槽。

窮人等待機會；富人製造機會。



信用無價：從窮人到富人的身份證。

窮人忍受天災；富人難耐人禍。

窮人因循守舊；富人打破常規。

窮人安於貧窮；富人渴望富有。

窮人把機會當作石頭；富人把機會當作璞玉。

窮人樂於挖井；富人善於修路。

窮人只能把自己做死；富人只願把自己做大。



審時度勢：從窮人到富人的駕駛證。

窮人被別人經營；富人去經營別人。

窮人在乎賺錢的多少；富人在乎賺錢的方法。

窮人選擇走死路；富人選擇走活路。

窮人要的是小而康；富人要的是大而豪。

窮人會糟蹋錢；富人會使用錢。



膽識過人：從窮人到富人的健康證。

窮人想改變生活；富人想改變命運。

窮人只明白賭的目的；富人能掌握賭的規律。

窮人怕鬥；富人敢鬥。



永不言敗：從窮人到富人的資格證。

窮人會錯一世放縱一世；富人會錯一時放縱一時。

窮人失敗後選擇放棄；富人失敗後選擇重來。

窮人摔個跤會摔暈頭腦；富人摔個跤會摔出膽量。

窮人只甘心走一個點；富人總想多走幾個圈。

窮人善於嘲笑別人；富人善於證明自己。



經營細節：從窮人到富人的工作證。

窮有多種原因；富有多條途徑。

窮人知道保位子；富人知道換位置。

窮人經商，經營的是自己的帳本；富人經商，經營的是自己的人品。

窮人喜歡富人的樣子；富人堅持窮人的生活。

窮人失敗後找藉口；富人失敗後找原因。

窮人做無規則遊戲；富人做有規則遊戲。

窮人在逆境中看到的是死亡；富人在逆境中看到的是希望。

窮人有錢社會受害；富人有錢社會受益。



超前規劃：從窮人到富人的通行證。

窮人害怕麻煩；富人轉換麻煩。

窮人把身家賭在一根稻草上；富人把命運攥在自己的手裏。

窮人拄別人賞賜的拐杖；富人發現自己的門與路。

窮人認為錢在富人的手裏；富人認為錢在窮人的手裏。

窮人能看一寸；富人能看一丈。



野心勃勃：從窮人到富人的出生證。

窮人賺錢為了消費；富人賺錢為了證明。

窮人有揮霍財富的習慣；富人有發現財富的習慣。

窮人妥協俗人的操縱；富人堅定自己的選擇。

窮人用別人判斷證明自己是對的；富人用最後結果證明自己是對的。








喜歡和你在一起^^


喜歡一起從窮人一起變富人^^





一起吃飯～我喜歡^^







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專業的營養師、科學家、與醫生選出八種食物，
組成食物界最健康的夢幻組合
定量食用這些食物，
再加上一些好的蛋白質如魚、雞、或精瘦的牛肉，
放鬆愉快的好心情，必能維持身體的最佳狀態^^



1、蕃茄


蕃茄可以對抗癌症，保護心臟健康，還能促進免疫能力
關於蕃茄必須知道兩件事，
一是蕃茄越紅的越好，因為這種番茄可以含帶更多抗氧化番茄紅素，
二是烹煮過後的番茄對人體更有好處，因為如此一來，身體更容易吸收茄紅素。

研究表示，飲食中富含茄紅素，能減少膀胱、肺、攝護腺、皮膚、和胃癌的風險，
並且降低冠狀動脈病的可能性。
每日最佳的攝取量是22毫克的茄紅素，這大約是八個紅色蕃茄或一杯蕃茄汁。
也含有茄紅素的食物還有紅色西瓜、桃紅色葡萄柚、日本柿子、木瓜、與番石榴。

想要增加口感與提高茄紅素的好處，
煮菜時不妨儘量選擇有番茄醬汁的菜色，
烹飪時，使用菜譜所要求的兩倍份量。
“粉紅水果拼盤”:將1個小西瓜、2個葡萄柚、3個柿子、1個木瓜、和4個番石榴切丁裝盤，
加入薄菏葉裝飾，就是一份視覺口感兼具的涼爽點心。


2、菠菜


菠菜能強化心臟健康與骨頭生長，
同時還能提高眼睛視力。
男士們也許不喜歡吃綠葉蔬菜，
但菠菜確實是對男性最有好處的終極食物。
菠菜不僅有助於二頭肌建造，更是歐米茄三與葉酸的豐富植物來源，
可以幫助減少心臟病、中風等風險。
此外，菠菜還富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化。
醫師建議，每天食用1杯的新鮮菠菜，或以1/2杯的份量加入每日烹調的食物中。
功效類似菠菜的替代物，還包括甘藍菜、萵苣。

菠菜可以加在沙拉中，
還可用於日常炒蛋的用途，加入披薩中也很好吃。
想要來點特別的菠菜料理，
可以試試“芝麻拌菠菜”:
使用4辦蒜頭剁碎、1 匙薑末、1匙芝麻油，加入2匙水和1束菠菜，
蓋和烹煮3分鐘後，到掉多餘的水，拌入1匙醬油和1匙芝麻籽，
就是口感新鮮又美味菠菜料理。


3、優酪乳或優格


優酪乳或優格是對抗癌症的絕佳食物，
還有骨頭建造、促進免疫等多種好處。無論中式西式的食物中，都有關於優酪乳或優格的利用，
也許製作味道與搭配方式不同，
但相同的是這項食物對健康的功效，卻是大家不爭的事實。
優酪乳或優格可以增加體內的益菌，促進免疫系統的功能，保護能對抗癌症probiotic有機體。
不過並非所有的優酪乳或優格都含有probiotic，因此購買時，請確認“live and active cultures”字樣，
含有鈣質和蛋白質的種類為佳，每日食用一杯對身體最好。

優酪乳或優格加上了藍莓、核桃、亞麻、與蜂蜜，是最佳的早餐或點心。
“活力優酪乳或優格”:用1杯低脂優酪乳或優格、1杯新鮮或冷凍藍莓、1杯紅蘿蔔汁、和1杯新鮮的菠菜，
用果汁機打成超級活力健康的優酪乳或優格飲品，將吃進滿滿的營養。




4、紅蘿蔔


紅蘿蔔也具有對抗癌症的功能，
還能促進免疫，提高眼睛視力。
多數紅色、黃色、或橙色的蔬果，都含有胡蘿蔔素的成分，
這種脂溶性化合物都有抑制多種癌症的好處，並且降低哮喘、類風濕病關節炎等風險，
每日攝取1/2杯胡蘿蔔是最理想的份量，白薯、南瓜、黃色甜椒、芒果也具有類似好處。

想要獲取足量的紅蘿蔔素，下列食物都是不錯的美味選擇，
如嫩胡蘿蔔、切片黃椒、南瓜湯、烤白薯、南瓜餅、芒果雪糕、胡蘿蔔蛋糕。



5、藍莓



藍苺是一種大腦活性劑，還可以對抗癌症，促進心臟健康與免疫系統。
藍苺還是眾多水果中，富含最多抗氧劑的一種，
可以幫助防止癌症、糖尿病，預防年齡有關的記憶衰退，因此藍苺也有大腦莓果之稱。
研究表示，藍莓含有大量的纖維、維他命A和C，因此也可以幫助心血管健康。
專家建議，每日攝取1杯新鮮的藍莓，或1/2杯冷凍或乾燥藍苺，對身體健康都很有幫助。
紫色葡萄、葡萄乾、草莓也都具有類似功效。

藍莓以乾燥、冷凍或果醬形式食用時，健康效果最好。
此外，一種稱作Acai的藍苺品種，含有更多的抗氧劑，在柳橙汁中加入2匙的Acai藍苺粉，
或在早餐的玉米片和酸奶中加入Acai果粒，營養更加分！　


6、黑豆


黑豆主要的功效在於幫助肌肉成長、心臟健康，也是很好的大腦活化劑。
基本上，所有的豆類都是有助心臟的時候，但是能夠促進智慧的，大概只有黑豆一項。
因為黑豆富含花青素，是能夠改進大腦作用的抗氧劑化合物。
每日攝取半杯的黑豆，可以獲得8克蛋白質和7.5克纖維，不僅低卡，還不含對人體有害的飽和脂肪。
你也可以吃些豌豆、扁豆等食物，他們有類似黑豆的功效。

在早餐的捲餅中放入一些黑豆，或在你製作的辣椒醬中加入黑豆和扁豆，
當然加入橄欖油和烤大蒜製成黑豆菜泥，也是很好的選擇。
“黑豆番茄辣醬”是綜合美味與健康的小點心，
利用4個蕃茄、1棵蔥、3瓣大蒜、2條墨西哥辣椒、1個黃色甜椒、和1個芒果切成小方塊，
加入黑豆罐頭、香菜和檸檬汁，就是最完美的醬汁，用玉米片沾醬食用，口感獨特又健康滿分。



7、核桃


核桃能幫助肌肉成長，對康癌症，還能保護心臟、促進免疫系統，同是也是很好的大腦活化劑。
核桃比三文魚含有更豐富的歐米茄三酸物質，可以促進心臟健康，核桃還比紅酒擁有更多的抗炎多酚，
其所富含的肌肉建造蛋白質，則是雞肉的一半。
其他的堅果類食物也許含有上述一兩項功能，但同時擁有各種好處的，卻只有核桃而已。

核桃可以灑在沙拉上，可以切成小方塊加入鬆餅麵團中，也可以與橄欖油溷合成醬汁，
作為烤魚或烤雞時的絕妙調味。
想要加強健康功效，
不妨將1杯乾藍莓、1杯黑巧克力、與1杯核桃混合成好吃健康的小點心。

8. 洋蔥與蒜頭



據分析，每100克大蔥含蛋白質1.4克，脂肪0.3克，碳水化合物4.1克，維生素A1.6毫克，
還有維生素B1、維生素C以及鈣、磷、鐵、鎂等多種微量元素。
此外,蒜也是公認的微量元素尤其是硒含量豐富的食物。

蔥、蒜作為調味品是由於它含有特殊的香氣，
其中主要的成分是蔥蒜辣素，
能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增強消化功能外，
還具有殺菌消炎的作用。

經常食用蔥和蒜，可以起到降低血脂、血糖、血壓及補腦的作用。
國外學者也證明，常食大蔥或大蒜，會使人保持大腦靈活，甚至使之更活躍。







和你在一起變健康...我喜歡^^











期待您的蒞臨




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英國食品研究所發現...多吃蘋果、洋蔥，
多喝茶和紅葡萄酒，
有助於減少得心臟病的危險


蘋果含有多酚、纖維、維生素C、鉀，
比其他蔬果具有對抗癌症、心臟疾病、氣喘和第二型糖尿病的強效。
食用蘋果最佳的方法是整顆吃，把果皮和果肉都吃下去，
最好還能多吃各品種的蘋果，因為每種都有獨特的健康益處。
也可以把蘋果洗淨去核後切丁，與葡萄乾、蔓越苺或其他乾燥水果混合，
烤至蘋果變軟，加入優格或燕麥粥食用。


圖片來源：大鵬灣國家風景區-恒春半島旅遊網

洋蔥獨特剌鼻的芳香變化出各式各樣的菜餚，
無論生熟食皆佳，而且全年買得到，想不用洋蔥都很不容易。
雖然切洋蔥時您可能淚流不止，
但是洋蔥可抗發炎、降低高膽固醇及高血壓、降低腦癌、食道癌、肺癌和胃癌的風險。
挑選乾淨結實、無軟點或黴點的洋蔥，
避免已發芽或出水者；選購青蔥時，選擇蔥尾新鮮青翠，蔥白呈白者，
避免外觀枯萎、蔥尾變褐或變黃者。

洋蔥和馬鈴薯搭配入菜時雖然很美味，
但是不宜一起儲存，

馬鈴薯芽塊釋放的濕氣和乙烯（ethylene gas）將使洋蔥加速腐壞；

把它們分別存放，洋蔥應該置於通氣良好的陰暗處，青蔥應該存放於透氣塑膠袋裡冷藏。
幾乎所有熱菜（包括湯品、燉肉和燉菜）都適合加入洋蔥。










小孩～～下次你來NEWS 227巷吃飯吃麵...





請


不


要


把


洋


蔥


趕


到


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忙忙忙，每天超時工作薪水卻沒有增加，
台灣出現「窮忙族」，錢少事多、忙個不停，
卻始終是窮光蛋一個；
窮忙族無力置產，連退休養老金也無著落！



中央大學人資研究所教授李誠針對一九八○到二○○五年期間，
台灣廿五到六十四歲男、女性勞工，每周工時和時薪的變化做的研究報告指出.....



男性時薪所得前百分之十的「富人組」，
近廿五年來每周工時減少了八小時，時薪則增到接近八百廿十元。


但男性時薪所得最後百分之十的「窮人組」，
廿五年來每周工時不減反增，時薪換算下來才八十元。
女性勞工的「富人組」和「窮人組」也呈同樣趨勢，
顯現台灣漸走向「窮者越忙、富者越閒」的社會。


李誠分析富者已進入知識經濟時代；
窮者卻還留在勞動時代，普遍是處理庶務性工作，對公司產值貢獻度不大，
薪資水準無法和付出的勞力成比率。


中華人事主管協會執行長林由敏擔憂，
富者因閒，有餘時間吸收新知，
懂得多元管道投資，累積財富，閒暇時還能考證照，念EMBA，加強專業能力，升遷更加快速。


窮忙族為了養家活口，甚至要兼好幾分工作，
沒有時間投資自己，到最後變成惡性循環，忙個不停，但腦力退化速度越來越快，競爭力越來越弱。


造成窮忙族原因很多，1111人力銀行營運長吳睿穎認為，
面對中國大陸強大經濟成長力，台灣普遍被邊緣化，
很多工作機會外移，加上兩岸開放政策未明，內需產業不振，產業競爭力滑落，
導致不少企業薪酬「M型」化趨勢明顯。


不僅低階員工薪水少，某些產業就連高學歷的社會新鮮人薪資也少得可憐。
舉例來說，餐飲服務業的起薪只有兩萬二，
百貨零售業、文教出版業起薪有兩萬三就要偷笑。


薪水少，但工作沒有跟著減少。
吳睿穎觀察，企業因為景氣差，不少職缺幾乎都出缺不補，一人當二人用，
行銷兼庶務，窮忙族的忙碌無法轉化為財富，
繁雜的工作也沒法滿足個人成就感，結果越窮越忙，個人價值難以提升。


圖文來源：Yahoo新聞








恩～～

再忙.....也要聚一聚

再忙.....也要吃吃飯




再忙.....也要來看看我們喔^^






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主計處日前公佈10月份最新的消費者物價指數，
結果數據一出來相當驚人，
和去年10月相比，消費者物價指數漲了5.34%，
漲幅是民國83年10月以來最高的一次，創下13年以來新高。
物價真得是飆高到嚇人，
食衣住行育樂通通都漲，其中漲得最兇的是蔬菜類，
跟去年10月比起來，
吼！！！！一口氣漲了.......78.63%！！！、蛋類漲19.06%、奶類漲11.08%、肉類漲9.68%、水果漲8.25%。

海水一樣～～漲漲漲


主計處強調蔬菜大漲主樣是受到颱風的影響，和去年同期比起來絲瓜漲得最離譜，
漲171%，其他像是苦瓜、空心菜、小白菜、蔥等等，漲1到2倍，
其他像是中藥材漲56%、金飾漲17.15%，
就連旅遊費也漲了10%，主要是受到油價，還是原物料上漲的影響。






嚇人的通貨膨脹率，
可以想像的是大多數的人都將因此而受害
真是令人擔心的情況....











來吧～吃飯皇帝大^^
花少少的＄＄～享受高品質的用餐氣氛^^來NEWS 227巷嚐嚐








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輕鬆健走.....其實我們每天都在進行健走運動

每天早上貪睡晚起後，只花10分鐘就走到平常需要15分鐘才走到的地方；
為了趕上關門前的夜間折扣，急著走到街角的麵包店；
逛街時提著大包小包的戰利品，快步優雅的趕公車時，
那種比散步快但不是跑步的步伐，就是健走的感覺！



☆ 暖身：
做肩膀及大小腿的伸展運動，然後再以散步的步伐走約5分鐘，
讓身體體溫升高，心跳略為加快，呼吸變得較深且快時，即可開始進行健走運動。

☆ 緩和：
以較慢的散步步伐輕鬆的走5分鐘，減緩心跳及減低肌肉的緊繃度，
讓身體漸漸恢復運動前的狀態，再進行伸展大小腿的柔軟操，藉以增加柔軟度及避免肌肉酸痛。



每天只要撥出20～30分鐘進行健走運動（分段進行累計也是可以的），
就可以得到增進心肺耐力、降低罹患心血管疾病的機率、減肥、增加骨質密度、紓解壓力的多重好處，

對不想花大錢又想新鮮有型來說，
健走絕對是一項經濟實惠又簡單的低衝擊運動，
換上健走鞋打開大門往外跨步，將得到上述所有的益處喔^^

台南市政府為配合2007台灣健走日，
全國同步在11月11日（日）上午7點30分，
於安平區安億路港濱歷史公園集合出發，舉辦萬人健走活動，全程共約四公里，
歡迎民眾攜家帶眷，一同來參與這項有意義的假日休閒活動。

活動採不預約報名，從上午7點30分開始報到集合，
在做完暖身操後，隨即展開健走行程。此次活動路線從安億橋下平豐路右轉府平路、安億路，最後回到終點安平港濱歷史公園。
活動當天除了安排健走活動外，還準備精美禮品等摸彩活動，現場並發送毛巾和礦泉水給參與的民眾。
歡迎全民一同參與既健康又安全的萬人健走活動。

＊新聞來源：台南市政府網站

安平港國家歷史風景區旅遊地圖：http://anping.tncg.gov.tw/travel/tra_map.jsp







週日～11月11日（日）上午7點30分我們一起跨出健走第一步！

中午.....過來NEWS 227巷坐坐吧^^


















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具備成為富人有哪些那些習慣？



1 自我認知
窮人：很少想到如何去賺錢和如何才能賺到錢，認為自己一輩子就該這樣，不相信會有何改變。

富人：骨子裏就深信自己生下來不是要做窮人，而是要做富人，他有強烈的賺錢意識，
這已是他血液裏的東西，他會想盡一切辦法使自己致富。

2. 休閒
窮人：在家看電視，為肥皂劇的劇情感動得痛哭流涕，還要仿照電視裏的時尚打扮自己。

富人：在外跑市場，即使打高爾夫球也不忘帶著資料。

3. 交際圈子
窮人：喜歡走窮親戚，窮人的圈子大多是窮人，也排斥與富人交往，
久而久之心態成了窮人的心態，思維成了窮人的思維，做出來的事也就是窮人的模式。
大家每天談論著打折商品，交流著節約技巧，雖然有利於訓練生存能力，
但眼界也就漸漸囿於這樣的瑣事，而將雄心壯志消磨掉了。

富人：最喜歡交那種對自己有幫助，能提升自己各種能力的朋友，
不純粹放任自己僅以個人喜好交朋友。

4. 學習
窮人：學手藝

富人：學管理

5. 時間
窮人：一個享受充裕時間的人不可能賺大錢，要想悠閒輕鬆，
就會失去更多賺錢的機會。窮人的時間不知道怎麼打發。
如果你可以因為買一斤白菜多花了一塊錢，而氣惱不已，卻不為虛度一天而心痛，這就是典型的窮人思維。

富人：一個人無論以何種方式賺錢，也無論錢賺得是多是少，都必須經過時間的累積。
富人的玩，也是一種工作方式，是有目的的。
富人的閑，閑在身體，修身養性，以利再戰，腦袋一刻也沒有閑著；

6. 歸屬感
窮人：是顆螺絲釘，窮人因為自身的卑微，缺少安全感，就迫切地希望自己從屬並依賴於一個團體。
於是他們以這個團體的標準為自己的標準，讓自己的一切合乎規範，
為團體的利益而工作、奔波，甚至遷徙。

富人：那些團體的領導者通常都是富人，他們總是一方面向窮人灌輸：團結就是力量，
若你不從屬於自己這個團體，你就什麼都不是，一文不名。
但另一方面，他們卻從來沒有停止過招兵買馬，培養新人，以便隨時可以把不當人選替換。

7. 投資及對待財富
窮人：經典觀點就是少用就等於多賺，對窮人來說很不錯了。窮人即使有錢，也捨不得拿出來，即使終於下定決心投資，也不願冒風險，最終還是走不出那一步。窮人最津津樂道的就是雞生蛋，蛋生雞，一本萬利，但是建築在一隻母雞身上的希望，畢竟是那樣脆弱。

富人：富人的出發點是萬本萬利
8. 熱情
窮人：沒有熱情。他總是按部就班，很難出大錯，也絕不會做最好。沒有熱情就沒有動力，
就不可能全心全意投入工作，大部分的窮人不能說沒有熱情，但他的熱情總是消耗在太具體的事情上；
主管肯定，他會熱情；商店打折了，他會熱情；
電視裏破鏡重圓了，他的眼淚一串一串往下流，窮人有的只是一種情緒。

富人：「燕雀安知鴻鵠之志？」「王侯將相，寧有種乎？」有這樣的熱情，窮人終將不是窮人！
熱情是一種天性，是生命力的象徵，有了熱情，才有了靈感的火花，
才有了鮮明的個性，才有了人際關係中的強烈感染力，也才有了解決問題的魅力和方法。


9. 自信
窮人：窮人的自信要通過武裝到牙齒，要通過一身高級名牌的穿戴和豪華的配飾，才能給他們帶來更多的自信，
窮人的自信往往不是發自內心和自然天成的。

富人：李嘉誠在談到他的經營秘訣時說：「其實也沒什麼特別的，景氣好時，決不過分樂觀；
景氣不好時，也不過度悲觀」。其實就是一種富人特有的自信，自信才能不被外力所左右，
自信才可能有正確的決定。

10. 習慣
窮人：有個故事～一個富人送給窮人一頭牛。窮人滿懷希望開始奮鬥。
可是牛要吃草，人要吃飯，日子很難過。
窮人於是把牛賣了，買了幾隻羊，吃了一隻，剩下的來生小羊。
可是小羊遲遲沒有生下來，日子又艱難了。
窮人又把羊賣了，買雞想讓雞生蛋賺錢為生，但是日子並沒有改變，最後窮人把雞也殺了，
窮人的理想徹底崩潰了，這就是窮人的習慣。

富人：投資專家說，富人成功秘訣就是：沒錢時，不管多困難，也不要動用投資和積蓄，
壓力使你找到賺錢的新方法，幫你還清帳單。
這是個好習慣。習慣形成性格，性格決定命運。

11. 使用網路
窮人：上網聊天。窮人聊天，一是窮人時間多，二是窮人的嘴天生就不能閑著。
富人講究榮辱不驚，溫柔敦厚，那叫涵養，有涵養才能樹大根深。
窮人就顧不了那麼多，成天受著別人的責備，渾身沾滿了雞毛蒜皮，一堆窩囊氣啊，說說都不行？
自覺聊天有理！

富人：上網找投資機會。富人上網，更多的是利用網路的低成本高效率，尋找更多的投資機會和項目，
把便利運用到自己的生意中來。

12. 消費花錢
窮人：買名牌是為了體驗滿足感，最喜歡試驗剛出來的流行時尚產品，相信貴的必然是好的。

富人：買名牌是為了節省挑選細節的時間，與消費品的售價相比，他們更在乎產品的質量，
比如會買平價的純棉T恤，也不會買昂貴的萊卡製品。


每個人的性格不一樣，就決定了自己不同的命運。

養成良好的習慣就會決定自己性格，同樣也會改變自己的命運。

男人也好，女人也好如果要對自己的命運不滿意，想將自己的生活品質有所改善並提高，

就要從自己的習慣開始改變。

富人在當今社會，不再是貶義詞！只要通過自己努力，取得的成就就值得社會和人們的認可。








感想：命好不如習慣好














我喜歡和你一起培養好習慣^^


















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祝你生日快樂！！
【壽星專屬】當日壽星來店消費憑證贈送贈送溫馨小禮^^（這次是送手工小兔兔喔）


兔兔的手手＆腳腳可以輕輕轉動的唷.....Hug Hug Hug！


可愛的站著^^...


把這隻可愛兔兔玩偶～～帶回家！（修正液是公司的.不.行.帶.走^^）


...
在NEWS 227巷 集點卡上
集滿了五格（當日消費金額滿200元即可蓋章一格）
記得
把這隻
吉祥如意的小可愛




帶


回


家




謝謝早班攝影師～婷（拍照技術一級棒^^）


【壽星專屬】當日壽星來店消費憑證件贈送溫馨小禮^^喔～～^^

＊你也可以選手工小熊熊喔（對啦對啦！"熊"愛你...最愛你）

很愛很愛你...我喜歡和你在一起^^整個幸福～～


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充滿畫面、香味、美食的書，真誠的分享給喜歡美食的你....


露絲‧雷克爾，美國最著名的美食評論家

年輕的時候，發現.....

"食物是用來了解這個世界的一種方法……

當你觀察一個人吃東西時，你會發現什麼樣的人，就吃什麼樣的食物".....



圖片與文字節錄：博客來網路書店


露絲敘述她的一生，每個階段都有不同的美食故事...
一篇篇故事跟著她一起品嘗美食^^

幽默、美食及食譜、積極的人生觀一本吸引人的有趣書



這本書...

讓我想起一部希臘電影"香料共和國"





好書.好電影

與你分享！！







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550CC大型重機車11/1日起和小汽車享有行駛快速道路的路權


全國重型機車車友11/3（六）將在台南市安平會師，

5000輛重機車齊集，預期場面壯觀

市長許添財下午召開記者會宣佈，

全國5000輛重機車，價值超過新台幣三十五億元.....

將於11/3（六）在安平會師，這個規模比台灣燈會還大。

台南地區數百輛重機車當天也會在市府集結，繞行市區後，進入安平港濱，為重機車會師揭開序幕。

不只重機車會師，安平港濱歷史國家公園11/3（六）將舉辦重型機車展示，

由國內十大廠牌展示代表車種及最新年度車款，另有特技表演、重機車改裝配件展售，

晚上更有演唱會及摸彩，最大獎是HONDA CBR150R跑車及HONDA FTR223個性街車各一輛。

資料來源：2007/10/30 中央社












這個週末來台南玩

要記得過來喝杯咖啡....吃個飯...看看我們喔^^






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網路轉寄分享～很有趣^^
位置愈低... 所得到的"屎"就愈多～～
恩恩～～為人部下...要有"擔屎"的體認～～
大家加油，有一天我們一定會出頭的啦！！





恩恩～爬得愈上面，鳥屎看來比較少…
最下面的～身上的東東…看起來真是整個嚇人！！.....




不論現在或以後當你..爬.到.上.面.....

請不要忘記一件非常重要的事…



那










就









是





：










"不要在上面棒賽啦！"






有趣的比喻～與正努力工作認真讀書的你分享^^～大家一起加油喔！









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覺得這個活動蠻有意義的^^ ‧募集時間：即日起至2007年10月31日止。 

募集方式：請將二手文具整理成袋，於募集時間內郵寄或送至協會。

福袋內容：一般學生文具用品，例如：鉛筆、橡皮擦、原子筆、
                    立可白、尺、三角板、圓規、剪刀、膠水、刀片、蠟筆等，
                    您可將二手文具平均分裝多袋，以方便協會發送

此外，亦歡迎您於袋內放置祝福小卡，鼓勵當地孩童向學。　　　　　　

( 註：自動鉛筆較不建議捐贈，筆芯在當地價格較高、難以續用 ) 

募集地點：知風草文教服務協會 / 10668台北市四維路186巷3號2樓 ‧

洽詢方式：您可來電或上知風草網站查詢。　
　　　　　
電話 (02)2755-1556~7 

網址 www.fra.org.tw 

備　　註：此次二手文具募集活動協會將開立捐物收據，
請您註明姓名住址，以利協會開立收據郵寄給您。
倘若您有疑問，歡迎來電洽詢，協會人員將盡速為您解答。 


資料來源:知風草文教服務協會





選舉送的、KTV隨手拿的、學生時代留下的二手文具，
如果用不著，又捨不得丟，
裝袋捐給柬埔寨貧困孩童，
不講究包裝精美，
內容物對他們而言就是幸福，


如果.....文具總用到"鞠躬盡瘁"..恩恩~~沒關係
隨手轉寄轉貼也是美德一件喔^^





NEWS 227巷 約您一起為孩子們遞送幸福傳達愛～～





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今年國慶國防展示「同慶操演」最精彩的陸軍神龍小組高空跳傘項目，
接連在天候不佳的情況下取消..


空軍台南基地二十七日將開放參觀，展示各式戰機及防空武力，
還有神龍小組表演跳傘，精采可期




開放參觀時間是上午九時至下午三時三十分，僅有六個多小時，台南市警局將實施交通管制，
若是想搭機的民眾，得提早出門。

空軍台南基地開放參觀，將有空中兵力展示及地面裝備展示，空中兵力除神龍小組跳傘外，
還有 F-16 空中性能展示；F-5、F-16、M2000、IDF 等各式戰機飛行



圖片來源：韓國的backkom倒霉熊






這個週末～來台南吧^^

記得過來看看我們喔！



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